Mert ilyen is van, ami végülis kézenfekvő, hát hiszen alig akad nagyobb kihívás a kezdő szülők életében, mint a babájuk alvása. Léteznek olyan gyerekorvos-pszichológusok, akik egészen konkrét, szűk területekre specializálódtak; Heather Turgon például nem csak könyvet írt a babák alvásáról, hanem házhoz is megy Amerikában, sőt, skype-on is ad tanácsokat a szülőknek, hogy hogyan szoktassák rendszeres alvásra a babájukat. Turgon most megosztotta a blog olvasóival, hogy mik a legfontosabb általános szempontok, amikre érdemes figyelni, hogy a baba átaludja az éjszakát:
0-4 hónapos korban:
1) Minden babának van belső órája. Engedd, hogy érvényesüljön Minden ember "beépített" cirkadián rendszerrel születik, amely felügyeli az evés, emésztés, hormonműködés, alvás ritmusát. Az első 5 hónap során rögzül be ez a rendszer. Érdemes rásegíteni, például tedd ki közvetlen napfénynek reggel (nem tűző napsugárról beszélünk), éjszaka pedig aludjon behúzott sötétítőfüggönyökkel. Ha felébred, egy halvány fényű olvasólámpa még mindig felkapcsolható etetés, tisztába tevés stb.
- LeasePlan Hungária ZRt. Autókölcsönzés termékei, elérhetőségek, telephelyek | Ajánlatkérés 2 perc alatt
- Álomország tengerpartján, avagy tuti tippek a csecsemők altatásához
- Hogyan aludhat jobban a baba? Egy babaalvás-szakértő 10 tanácsa! -
A baba alvásigénye | Kismamablog
céljára. 2) A fektetés legyen korai, főleg kezdetben. A legtöbb baba 2-3 hónapos korban egész könnyen hozzászokik az este 7-8 körüli fektetéshez. Természetesen ettől még a többségük gyakran felébred éjszaka, de ha ragaszkodunk ahhoz, hogy minden este nagyjából ugyanakkor térjen nyugovóra (és ez ne legyen túl későn), akkor az éjszaka első felét könnyebben végigalussza. Az első néhány órában ugyanis mély álomba merülve alszunk, és a rendszeresség segít megerősödni a kicsi belső órájának. 3) Az evés ütemezésének viszont nem kell fixnek lennie. Mert így biztosíthatja az édesanya, hogy bármely napszakban legyen elég teje. Ha a babák túl korán ébrednek éjszaka és pontosan előírt időpontokban étkeznek, akkor könnyen előfordulhat, hogy anyának kevesebb teje lesz. Ha cumisüvegből etetsz, ilyen pici korban akkor is normális az éjszakai étkezés. 4) Adj neki lehetőséget, hogy megnyugtassa magát. Persze minden szülő igyekszik addig ringatni, tutujgatni a babáját, amíg az meg nem nyugszik, de előbb-utóbb hozzá kell szoknia, hogy maga ringassa magát álomba.
Álomország tengerpartján, avagy tuti tippek a csecsemők altatásához
Baba fejlődése 2019. szeptember 2. Az első három hónapban a pici csecsemők általában összesen 14-18 órát alszanak naponta. Három és hat hónapos kor között a legtöbb kisbaba napközben hosszabb időszakokat töltenek ébren, és éjjel akár öt órát is alhatnak egyfolytában. Háromtól hat hónapos korig 1-2 éjjeli ébredés általános, majd lassanként az éjjeli ébredések száma csökken, és a baba egyre könnyebben tud mély álomba merülni. Az újszülött alvása
Közvetlenül a születés utáni időszakban az újszülött megtartja anyja hasában megszokott alvásritmusát, teljesen mindegy neki, nappal van-e vagy éjszaka. A legtöbb újszülött baba az első pár napban szinte folyamatosan alszik, szoptatni is alig lehet felébreszteni őket. A babák próbálják kiheverni a szülés okozta fáradalmakat, ráadásul az idegrendszerük még nem fejlett még, ezért az ingerek hamar elfárasztják őket. A harmadik nap körül ez megváltozik, a baba magától képes felébredni 2-3 óránként enni. A 2-3 hónapos baba alvása
A 2-3 hónapos baba életében már a legtöbb esetben beáll egy ritmus, amikor a kisbaba étkezések előtt vagy étkezések után 10-20 percig is éber tud maradni és figyeli az őt körülvevő világot.
Hogyan aludhat jobban a baba? Egy babaalvás-szakértő 10 tanácsa! -
Hogyan segíthet a babának, hogy átaludja az éjszakát?
A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.
Nanatsu no taizai 13 rész
Alakítsuk ki a mindennapok ritmusát! Ne zavarjuk meg, ha önállóan játszik! Nappali foglalkozások Amikor a baba ébren van, kösse le a figyelmét azzal, hogy beszél hozzá, énekel neki, játszik vele. Vegyék körül a mindennapok zajai, fényei a babát. A nappali foglalkozások, élmények kifárasztják a kicsit, elősegítik a jobb, hosszabb éjszakai alvást. Ellenőrizze a baba nappali szunyókálásait! Ezeknek fontos szerepe van a kicsi fejlődése szempontjából, ám a túl hosszúra nyúlt nappali alvások hosszú éjszakai ébrenléthez vezetnek. Alakítsanak ki lefektetési szertartást! Az esti, jó hangulatban töltött fürdés, mesélés segít a babának ellazulni, relaxálni. Hamarosan ezeket a következetesen ismétlődő rituálékat az alváshoz fogja kötni. Amennyiben a lefektetésnél zenét hallgatnak, az legyen minden alkalommal ugyanaz, mikor a babát ágyba teszi. Az álomittas, ellazult babát még ébren tegye az ágyba! Így a kicsi az ágyat az alvással fogja összekötni. Mindig az oldalára vagy a hátára fektesse a gyermeket.
Házi tojás praktikák – innen/onnan | Mediterrán ételek és egyéb finomságok...
Amennyiben a baba a fent említettek kipróbálása ellenére is nehezen alszik el, és gyakran van ébren az éjszaka, kérjen tanácsot gyermekorvosától, védőnőjétől. Ne feledje: az, hogy a baba végigalussza-e az éjszakát vagy sem, nem az Ön szülői képességeitől függ. Minden gyermek más, és előbb vagy utóbb mindegyiknél eljön az idő, mikor hagyja a szüleit aludni. Mobilapp Tanácstalan? Naplózza a kisbabája fejlődését a Babanapló mobilalkalmazással! Forrás: WEBBeteg Cs. K., fordító Lektorálta: Dr. Csuth Ágnes, családorvos
Hozzászólások (0)
Cikkajánló
Hemofíliás? Nincs egyedül! Hazánkban indult támogató honlap a betegeknek és családtagjaiknak. (x)
COVID-19 elleni 3. oltás
Felvételére a másodikat követően négy hónap elteltével lesz lehetőség. Élet alvási apnoeval
Számos esetben az obstruktív, illetve a centrális alvási apnoeval való együttélés szempontjából nagyon fontos, hogy Ön átgondolja saját...
Az alvászavar és típusai
Az alvás alapvető létszükséglet a szervezet - így az idegrendszer - számára a regenerálódáshoz, szerepe mind mennyiségi, mind minőségi...
Alvási apnoe - Miért fontos a...
Az alvási apnoét napjainkban súlyos betegségnek tartják, amely a mindennapokra és a párkapcsolatra gyakorolt káros hatása mellett számos...
Alvásproblémák?
A babák álmukban gyakran nyújtózkodnak, mocorognak, vergődnek, nyöszörögnek és felsírnak. Hacsak nem biztos abban, hogy a kicsi éhes, nyugodtan várjon pár percet, míg eldől, teljesen felébredt, vagy vissza tud-e aludni a baba. Az éjszaka szükséges etetést és egyéb teendőket minél kevesebb fénynél végezze Ha gyermekének bármiben szüksége van Önre az éjszaka folyamán, azt a lehető legkisebb fénynél tegye, ezzel is jelezve a kicsinek, hogy az este az alvásidő, és nem játszásra van. Ne vegye maga mellé az ágyba éjszakára! Ezzel ugyanis csak megnehezíti a számára azt, hogy megtanuljon egyedül elaludni. Tisztelje a baba természetét! Akár éjszakai bagoly, akár korán kelő típus a gyermeke, tisztelje ezt a tulajdonságát, és amennyire lehetséges, igazítsa a napirendet a baba természetes bioritmusához. Egyes gyerekek már a kezdetektől nagyokat alszanak és csak az etetés idejére ébrednek fel, míg másoknak sok időbe telik, hogy megtanulják visszaaltatni magukat. Hagyjon időt magának arra, hogy megtanulja gyermeke jelzéseit, reakcióit, bioritmusát.
A baba éjszakai és a nappali alvásigénye jelentős mértékben összefügg egymással: lehetséges, hogy a baba nappal sokat és jól alszik, de éjjel csak az életkori minimumot teljesíti, míg ugyanez fordítva is igaz lehet: az éjjel hosszan és jól alvó babák néha nappal csak keveset és röviden alszanak
Éjszakai alvásigény
Nappali alvásigény
Hányszor alszik? Milyen hosszan alszik? Mennyit tud ébren lenni? Újszülött
12-14 óra
4-5
1-3 óra
30-60 perc
1 hónapos
2 hónapos
12-13 óra
4
1-2 óra
1-1, 5 óra
3-5 hónapos
11-12 óra
3
30-90 perc
1, 5-2 óra
5-7 hónapos
2
2, 5-3 óra
7-10 hónapos
10-12 óra
3-4 óra
10-12 hónapos
9-12 óra
1-2
4-5 óra
12-18 hónapos
5-6 óra
18-24 hónapos
9-11 óra
1
1, 5-3 óra
5-7 óra
24-36 hónapos
6-9 óra
Gond, ha nem alszik eleget a baba? A táblázatban közölt adatok csak iránymutatók, de mint tudjuk, a statisztika az a dolog, ami mindenkiről szól, de teljes mértékben senkire nem igaz 🙂 Gyakran a szülők saját maguk fáradtak és ezért érzik úgy, hogy a baba nem alszik eleget, holott a baba köszöni, jól van.